レコーディングダイエットでスリムダイエット

レコーディングダイエットは、食事メモを取るだけで減量する方法です...

レコーディングダイエットでスリム

レコーディングダイエットは、食事メモを取るだけで減量する方法です。レコーディングダイエットの紹介者＆実践者の岡田斗司夫先生はビックリの結果を出しています。１年間で50kgの減量です、普通の日本女性の１人分の体重分を減量しています。当然ですが、ウエストは110cm→78cmまで減っています。2007年に登場した驚きのダイエット方法の紹介をします。
岡田先生は、オタク学で有名ですね。まんまるい体がトレードマークでしたが、今はすっかりスリムな体型です。テレビや雑誌等で盛んに紹介されたので、実践された人も多いと思います。きちんとルールを守って実行すれば、100%確実な減量方法だと言われています。
頑張ったけれど、成果が現れなくて挫折した人、また挑戦してみませんか！
レコーディングダイエットとは、食べた物のメモを取ることです。カロリーを書いていると、食事の時にカロリーが低い料理を食べるようになります。普通の状態であれば、食堂で料理を頼む時には、A）「食べたいもの」とB)「値段」を比較して注文します。しかし、レコーディングダイエットを始めると、A）「食べたいもの」とB)「値段」とＣ）「カロリー」になります。例えば、同じ肉料理を注文する時でも、カロリーが低いほうを選ぶようになります。
レコーディングダイエットに失敗しない為のポイントを紹介します。基本的には、食べたものを全部書き出す。→同じ時間に体重を計測する。→同じ時間に体脂肪を計測することです。正式な食事やおやつだけでなく、チョットした「つまみ食い」等も書き出します。食べたものは、パソコンなどで管理しておくと確認がしやすくなります。
ダイエットの敵は、食事の量ではなくストレスです。“初期の段階では、メモを取るだけに徹底します”。開始時期は、カロリーは考えません。メモを取ることが、自然にできるようになったら、カロリーのことを考えます。
ダイエットの基本は、開始時期はスローペースです。