バレエ・ダイエットでスタイルもOK ダイエット

バレエ・ダイエットは、美しいボディラインを作るダイエット方法です...

バレエ・ダイエットでスタイルもOK

バレエ・ダイエットは、美しいボディラインを作るダイエット方法です。このダイエットの基本は、姿勢と腕の形、そして足の位置です。写真つきの詳しい説明が、インターネットのダイエット紹介用のサイトにあります。インターネットの検索サイトで、「バレエ・ダイエット」と入力してください。バレエを利用したダイエット紹介のページを、簡単に探すことができます。
バレエ・ダイエットページの概要を紹介します。①基本の姿勢と足の位置。②バレエストレッチ前のウォームアップ。③バレエストレッチ後のクールダウン。④床で行なうエクササイズ。⑤立って行なうエクササイズ等が紹介されています。紹介者は、日本初の「ニューヨーク・シティ・バレエ・ワークアウト」公認インストラクターの稲垣領子先生です。公認インストラクターの他にも、現代舞踊協会会員や高齢者運動実践指導員、そして筑波大学大学院非常勤講師等で活躍されています。
「バレエストレッチ前のウォームアップ」の項目では、筋肉をゆっくりと目覚めさせる動きと、バレエの基本の動きが紹介されています。「バレエストレッチ後のクールダウン」の項目では、脚の裏全体の筋肉を伸ばす動きや、感謝の気持ちを表現する美しい動きの紹介がされています。
バレエ・ダイエットの「床で行なうエクササイズ」の項目には、膝の裏側のストレッチ・引き締まったウエストを作る動き・お腹を引き締める動き・引きあがったお尻を作る動き・背中をスッキリさせる動き等が紹介されて言います。
バレエ・ダイエットの「立って行なうエクササイズ」の項目には、骨盤の位置を正しくして美しい姿勢にする動き・ももの内側と下腹部を引き締める動き・下半身のスタイルに効果的な動き・ヒップから背中へのラインを美しくする動き等が紹介されています。
ダイエットをしながら、美しい姿勢とスタイルを手に入れませんか。